Μαθήματα κίνησης
Ξαναέμαθα να κινούμαι πάνω στο κατάστρωμα ενός ιστιοφόρου, όπου το έδαφος δεν μένει ποτέ ακίνητο και το σώμα πρέπει ξανά και ξανά να βρει το κέντρο του. Από εκεί γεννιέται η διδασκαλία μου: τρεις ποιότητες, άνεμος, νερό και ατσάλι. Ο άνεμος είναι η αναπνοή. Το νερό είναι η ρευστή, συνεχής κίνηση. Το ατσάλι είναι η ήσυχη δύναμη μιας καλά οργανωμένης δομής. Οι πρακτικές παρακάτω είναι διαφορετικές πόρτες για το ίδιο δωμάτιο.
Στην οστεοπαθητική δεν ανοίγω με το ζόρι ένα μπλοκάρισμα. Βοηθώ τη βαθύτερη ροή από κάτω να επιστρέψει, και το μπλοκάρισμα υποχωρεί μόνο του. Η πρακτική της κίνησης είναι η ίδια δουλειά, που την κάνετε εσείς. Το νερό οργανώνεται σε σπείρες και κύματα· το σώμα, που είναι κυρίως νερό, κινείται καλύτερα όταν το θυμάται.
Τάι Τσι
Το Τάι Τσι είναι μια πολεμική τέχνη που ασκείται τόσο αργά ώστε να νιώθεις τα πάντα. Στεκόμαστε, μεταφέρουμε το βάρος και αφήνουμε την κίνηση να ανεβαίνει σπειροειδώς από τα πόδια, μέσα από τη μέση, ως τα χέρια, και μετά τη δένουμε σε σύντομες φόρμες. Είναι μία από τις πιο μελετημένες πρακτικές κίνησης στον κόσμο, ειδικά για την ισορροπία και τη σταθερότητα. Το βαθύτερο δώρο του είναι πιο ήσυχο: να μένεις μαλακός, ριζωμένος και παρών όταν η ζωή σε σπρώχνει.
Για: όλους, κάθε ηλικίας, χωρίς προηγούμενη εμπειρία.
Swimming Dragon
Το Swimming Dragon («ο δράκος που κολυμπά») είναι μια ρευστή ταοιστική φόρμα, που παραδοσιακά ασκείται για μακροζωία. Η σπονδυλική στήλη κυματίζει σαν φίδι, οι γοφοί και τα χέρια σχηματίζουν οχτάρια και όλο το σώμα κινείται ως ένα συνεχές κύμα, χωρίς να σταματά. Ξυπνά τη σπονδυλική στήλη, απελευθερώνει την αναπνοή και κάνει μασάζ στην κοιλιά από μέσα. Είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να ξεκινώ το πρωί και ο πιο άμεσος τρόπος που ξέρω για να νιώσεις το σώμα ως νερό.
Για: όσους κάθονται πολύ, και όσους θέλουν να νιώθουν πιο ευλύγιστοι και ξύπνιοι.
GFP — Gravitational Field Principle
Το GFP είναι μια σωματική πρακτική που ανέπτυξε ο Bruno Caverna (Formless Arts), ο δάσκαλός μου. Η αφετηρία του είναι απλή και ριζική: η βαρύτητα δεν είναι κάτι απέναντι στο οποίο σφιγγόμαστε όλη μέρα, αλλά το πεδίο που μας οργανώνει και μας στηρίζει. Μαθαίνουμε να παρατηρούμε τη μικρή, συνεχή «αναμονή της σύγκρουσης» που κουβαλάμε οι περισσότεροι, να την αφήνουμε και να πέφτουμε στο έδαφος αντί να το πολεμάμε.
Τα Spherical Dimensions είναι το κομμάτι του GFP που φέρνω στα μαθήματά μου: ένα σώμα που μπορεί να κινείται, να υποχωρεί και να δέχεται δύναμη προς κάθε κατεύθυνση, όχι μόνο μπροστά και πίσω. Αλλάζει τον τρόπο που περπατάς, που χορεύεις, που δέχεσαι ένα χτύπημα ή μια αγκαλιά. Κάποια εργαστήρια περιλαμβάνουν και το Play-Fight, την πρακτική του Bruno σε ζευγάρια, που αντλεί από τις πολεμικές τέχνες και τον χορό.
Για: χορευτές, ασκούμενους πολεμικών τεχνών, δασκάλους κίνησης και όποιον θέλει να κινείται με λιγότερη προσπάθεια.
Anatomy in Motion (AiM)
Το Anatomy in Motion™, που δημιούργησε ο Gary Ward, βλέπει το σώμα σας ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα. Από τη στιγμή που η φτέρνα αγγίζει το έδαφος ως τη στιγμή που τα δάχτυλα το αφήνουν, επτά στάδια ξετυλίγονται μέσα σε 0,6 έως 0,8 δευτερόλεπτα. Το Flow Motion Model του Gary δείχνει τι κάνει κάθε άρθρωση, και στις τρεις διαστάσεις, σε κάθε στιγμή: τα 52 οστά και τις 66 αρθρώσεις των ποδιών, και τη διαρκώς μεταβαλλόμενη σχέση τους με το υπόλοιπο σώμα.
Αρθρώσεις, σύνδεσμοι και μύες μπορούν να δουλεύουν μαζί σαν μία ομάδα, αλλά οι τραυματισμοί, τα χτυπήματα και τα χρόνια με περιοριστικά παπούτσια τούς μαθαίνουν να σταματούν. Όταν το σώμα σφίγγεται για να προστατέψει ένα τραυματισμένο σημείο, πρέπει να βρει αυτή την κίνηση κάπου αλλού, και αυτό δημιουργεί περιοριστικά μοτίβα και συχνά ένταση αλλού.
Σας δίνω συγκεκριμένες κινήσεις όλου του σώματος για το σπίτι, ώστε να ξαναμπείτε στα σημεία που αποφεύγατε, με ένα πόδι που μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε ρίζα και πέτρα. Δείτε πώς αυτό βοηθά ολόκληρο το σώμα σας. Η ανθρώπινη κίνηση είναι κάτι υπέροχο· ας κάνουμε τη δική σας ρευστή, ελεύθερη και αβίαστη.
Για: όλους όσοι περπατούν. Στις ατομικές συνεδρίες είναι μέρος της οστεοπαθητικής· στα μαθήματα το εξερευνούμε μαζί.
Άνεμος, νερό και ατσάλι
Είναι οι τρεις δυνάμεις με τις οποίες ζει ένα ιστιοφόρο. Ένα σκάφος κινείται καλά όταν δουλεύει με τον άνεμο, πατά πάνω στο νερό και κρατά το σχήμα του χάρη σε μια δυνατή, καλορυθμισμένη δομή. Το ίδιο και το σώμα.
Άνεμος — η αναπνοή. Ένας καλός ναύτης δεν παλεύει με τον άνεμο· τον διαβάζει, ρυθμίζει το πανί και αφήνεται να τον τραβήξει. Οι περισσότεροι κάνουμε το αντίθετο με την αναπνοή μας: την κρατάμε, τη σπρώχνουμε, την ξεχνάμε. Στο μάθημα αφήνουμε την αναπνοή να δίνει τον ρυθμό.
Νερό — η ροή. Πάνω στο κατάστρωμα μαθαίνεις γρήγορα ότι αν σφιχτείς απέναντι στο κύμα πέφτεις, ενώ αν κινηθείς μαζί του μένεις όρθιος. Το Swimming Dragon κυματίζει τη σπονδυλική στήλη· το Τάι Τσι κάνει σπείρες από τα πόδια ως τα χέρια.
Ατσάλι — η δομή. Ατσάλι δεν σημαίνει άκαμπτο. Η καρίνα και η εξάρτιση είναι δυνατές επειδή είναι οργανωμένες: η δύναμη μπαίνει, ταξιδεύει και πηγαίνει κάπου χρήσιμα. Το GFP και το AiM φτιάχνουν δύναμη από οργάνωση, όχι από ένταση.
Ομαδικά μαθήματα
Κάθε εβδομαδιαίο μάθημα περνά και από τις τρεις ποιότητες:
Άνεμος: αναπνοή και όρθια στάση, για να φτάσουμε και να ηρεμήσουμε.
Νερό: ρευστή πρακτική, Swimming Dragon και σπείρες του Τάι Τσι.
Ατσάλι: δομή, GFP και δουλειά με το περπάτημα από το AiM, και μια σύντομη φόρμα Τάι Τσι για να τα ενώσει όλα.
Όλα τα επίπεδα, χωρίς εμπειρία. Μικρές ομάδες. Άνετα ρούχα· ξυπόλυτοι ή με επίπεδα παπούτσια.
Σύντομα στην Αίγινα (σε εξωτερικό χώρο δίπλα στη θάλασσα όταν το επιτρέπει ο καιρός) και στην Αθήνα. Ωράριο και τιμές σύντομα· στείλτε μου στο WhatsApp (+30 697 743 7410) για να το μάθετε πρώτοι.
Ιδιαίτερα μαθήματα: 60 € την ώρα. Εργαστήρια για στούντιο χορού και τσίρκου, retreats και εταιρείες, κατόπιν συνεννόησης.
