Cours de mouvement

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J'ai réappris à bouger sur le pont d'un voilier, où le sol n'est jamais immobile et où le corps doit sans cesse retrouver son centre. Mon enseignement en est né : trois qualités que j'appelle le vent, l'eau et l'acier. Le vent, c'est le souffle. L'eau, c'est le mouvement fluide et continu. L'acier, c'est la force tranquille d'une structure bien organisée. Les pratiques ci-dessous sont des portes différentes vers la même pièce.

En ostéopathie, je ne force pas un blocage : j'aide le flux plus profond en dessous à revenir, et le blocage lâche de lui-même. La pratique du mouvement, c'est le même travail, fait par vous. L'eau s'organise en spirales et en vagues ; le corps, fait surtout d'eau, bouge mieux quand il s'en souvient.

Tai Chi

Le Tai Chi est un art martial pratiqué assez lentement pour tout sentir. On se tient debout, on transfère le poids, on laisse le mouvement monter en spirale des pieds à la taille puis aux mains, et on enchaîne de courtes formes. C'est l'une des pratiques de mouvement les plus étudiées au monde, notamment pour l'équilibre et la stabilité. Son cadeau le plus profond est plus discret : rester souple, ancré et présent quand la vie pousse.

Pour : tout le monde, à tout âge, sans expérience.

Swimming Dragon (le Dragon qui nage)

Le Swimming Dragon est une forme taoïste fluide, traditionnellement pratiquée pour la longévité. La colonne ondule comme un serpent, les hanches et les mains dessinent des huit, et tout le corps devient une seule vague continue, sans jamais s'arrêter. Il réveille la colonne, libère le souffle et masse le ventre de l'intérieur. C'est ma façon préférée de commencer la journée, et le moyen le plus direct que je connaisse de sentir le corps comme de l'eau.

Pour : ceux qui restent beaucoup assis, et tous ceux qui veulent se sentir plus souples et plus éveillés.

GFP — Gravitational Field Principle

Le GFP est une pratique somatique développée par Bruno Caverna (Formless Arts), mon professeur. Son point de départ est simple et radical : la gravité n'est pas une force contre laquelle se crisper toute la journée, mais le champ qui nous organise et nous porte. On apprend à remarquer la petite « attente du choc » permanente que la plupart d'entre nous portent, à la relâcher, et à tomber dans le sol plutôt que de lutter contre lui.

Les Spherical Dimensions sont la partie du GFP que j'apporte dans mes cours : un corps capable de bouger, de céder et de recevoir une force dans toutes les directions, pas seulement vers l'avant et l'arrière. Cela change la façon de marcher, de danser, de recevoir un coup ou une étreinte. Certains ateliers incluent aussi le Play-Fight, la pratique à deux de Bruno, issue des arts martiaux et de la danse.

Pour : danseurs, pratiquants d'arts martiaux, enseignants du mouvement, et tous ceux qui veulent bouger avec moins d'effort.

Anatomy in Motion (AiM)

Anatomy in Motion™, créé par Gary Ward, regarde votre corps comme un système complet. Entre le moment où le talon touche le sol et celui où les orteils le quittent, sept étapes se déroulent en 0,6 à 0,8 seconde. Le Flow Motion Model de Gary montre ce que fait chaque articulation, dans les trois dimensions, à chaque instant : les 52 os et 66 articulations des pieds, et leur relation toujours changeante avec le reste du corps.

Articulations, ligaments et muscles peuvent travailler ensemble comme une seule équipe, mais les blessures, les chocs et des années de chaussures contraignantes leur apprennent à s'arrêter. Quand le corps se raidit pour protéger une partie blessée, il doit trouver ce mouvement ailleurs, ce qui crée des schémas restrictifs et souvent des tensions ailleurs.

Je vous donne des mouvements précis, de tout le corps, à faire chez vous, pour retourner dans les endroits que vous évitiez, avec un pied capable de s'adapter à n'importe quelle racine ou pierre. Observez comme cela aide tout votre corps. Le mouvement humain est une chose merveilleuse : rendons le vôtre fluide, libre et sans effort.

Pour : tous ceux qui marchent. En séance individuelle, il fait partie de l'ostéopathie ; en cours, on l'explore ensemble.

En pratique

  • Petits groupes, tous niveaux. Tenue confortable ; pieds nus ou chaussures plates.

  • À Égine, en plein air au bord de la mer quand le temps le permet.

  • Des cours collectifs hebdomadaires commencent bientôt à Égine et à Athènes ; écrivez-moi pour être prévenu en premier.

  • Cours particuliers (60 € l'heure), et ateliers pour studios de danse et de cirque, retraites et entreprises, sur demande.